Il “cerchio della gioia” è una bellissima respirazione che ho imparato alcuni anni fa praticando yoga.
Si tratta di una respirazione molto lenta che si attua in due atti respiratori e che consente, nell’ultima inspirazione, di raccogliere tutto ciò di cui si sente di aver bisogno in quella giornata e di portarselo al cuore, ad esempio pace, quiete, amore, gentilezza o qualsiasi altra cosa secondo le esigenze di ognuno.
Trovo questa modalità respiratoria così bella ed efficace che l’ho adottata con successo per iniziare e terminare i miei workshop di Nurturing Touch. Da un lato è significativo e propiziatorio iniziare un lavoro che dà valore centrale alla calma e alla lentezza del movimento modulando il respiro secondo tale modalità e dall’altro la stessa parola “gioia”, che ricorre così frequentemente durante l’esperienza pratica, predispone gli animi e le mani a trasmettere dolcezza e serenità.
Spero di aver stimolato la vostra curiosità e auguro a tutti di adottare il “cerchio della gioia” per iniziare le giornate più impegnative!
Marinella
ciao Marinella,
ho sperimentato con te questo “cerchio” al corso di Roma con Peggy, vorrei proporlo alle mamme all’inizio del massaggio ai bambini, potresti “rinfrescarmi” la sequenza? Sai, uso spesso con le mamme anche la passeggiata della lumachina, un affettuoso abbraccio
Ondina